Tuňákové muffiny | Rychlá a zdravá svačina
(0)
55 min
Rychlovka
Jíme zdravě
Hledáte rychlou, zdravou a na bílkoviny bohatou svačinu? Tyto tuňákové muffiny s mozzarellou, ovesnými vločkami a svěží mátou jsou ideální volbou do krabičky i na cesty.
Ingredience
Cena na porci:63,20 Kč
Těsto
Pravděpodobně máte doma
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 200 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 3 ks vajec
- 1 hrst čerstvé máty
- 120 g mozzarelly
- 3 lžíce olivového oleje
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře
- 1 lžička kari koření
- 100 g jemně mletých ovesných vloček
1
Mátu nasekáme najemno, mozzarellu nastrouháme. Všechny ingredience pak smícháme a těstem plníme košíčky na muffiny.
2
Muffiny dáme zapéct do trouby předehřáté na 160–170 °C a pečeme po dobu 30–35 minut.
Výživové údaje
Energetická hodnota
983.24 kJ235 kCalTuky
12.4 gz toho nasycené mastné kyseliny4.3 gSacharidy
10.7 gz toho cukry0.6 gBílkoviny
18.4 gSůl
0.84 gVláknina
1.8 g
60 min
Do hodinky
