Zapečená ovesná kaše
5
(1)
45 min
Do hodinky
Jíme zdravě
Lahodná a sytá zapečená ovesná kaše s banány, pekanovými ořechy a arašídovým máslem. Ideální zdravá snídaně pro celou rodinu.
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 2 ks of banán
- 2 lžíce of med
- 230 g of ovesné vločky
- 2 lžičky of kypřicí prášek
- 200 ml of sójové vanilkové mléko
- 50 g of pekanové ořechy
- 2 ks of vejce
- 1 lžíce of arašídové máslo
- 20 g of strouhaný kokos
- 20 g of kokosový olej
1
Troubu předehřejeme na 180 °C. Ve větší míse vidličkou rozmačkáme 2 banány. Přilijeme med a zamícháme. Postupně přidáme ovesné vločky, kypřicí prášek a zalijeme sójovým mlékem. Do těsta přimícháme pekanové ořechy, vejce a arašídové máslo s kokosem.
2
Těsto přemístíme do menší vymazané pečicí formy (15 × 15 cm). Formu dáme do trouby a pečeme při 170–180 °C 30 minut.
Ingredience
Cena na porci:49,68 Kč
Ingredience
Pravděpodobně máte doma
Výživové údaje
Energetická hodnota
1539.71 kJ368 kCalTuky
18 gz toho nasycené mastné kyseliny6.7 gSacharidy
42.5 gz toho cukry14.4 gBílkoviny
10.1 gSůl
0.14 gVláknina
6.6 g
25 min
Do hodinky
