Cizrnová omáčka s quinoou | Rychlý a zdravý oběd
(0)
30 min
Rychlovka
Jíme zdravě
Lahodná a zdravá cizrnová omáčka s rajčaty a pálivou paprikou, podávaná s výživnou quinoou. Rychlý a sytý oběd či večeře plná bílkovin a vlákniny.
Postup přípravy
1
Quinou uvaříme podle návodu na obalu.
2
Na olivovém oleji orestujeme nadrobno nakrájenou jarní cibulku, přidáme protlak, česnek, rajčata a vše podlijeme 100 ml vody. Přiklopíme pokličkou a necháme 5–10 minut provařit.
3
Přidáme zcezenou cizrnu společně se dvěma lžičkami pálivé papriky, zamícháme a vaříme dalších 5 minut.
Ingredience
Cena na porci:123,60 Kč
Ingredience
Pravděpodobně máte doma
Výživové údaje
Energetická hodnota
1631.76 kJ390 kCalTuky
12.1 gz toho nasycené mastné kyseliny1.5 gSacharidy
54.7 gz toho cukry3.6 gBílkoviny
14.3 gSůl
0.53 gVláknina
8.8 gDoporučujeme také
Zobrazit vše
45 min
Do hodinky
Kuřecí prsa v rajčatové marinádě s chilli a bulgurovým salátem s mátou
45 minDo hodinky
Jíme zdravě5(1)
Načítání textu
